7個被破解但大家還相信的月經迷思

從簡單的誤解到徹頭徹尾的荒謬，關於我們的月經週期有許多誤解與迷思。英國WUKA永續內著地專家討論了以下仍在姊妹間流傳七個已被揭穿的月經迷思。

迷思一：我們的月經是由月亮控制的

你的月經不受月亮控制。但長期以來，學者們認為確實如此，並聲稱每個女人在月亮處於虧缺階段時都會經歷月經。

然而，最近研究Clue 進行的研究得出的結論是，女性的月經週期是在每個月的不同時間，並且是在月亮的各個階段都會發生變化 — 因此可以說，這個說法已經被徹底揭穿，不再是一個神話。

但這個說法相當瘋狂，所以讓我們仔細看看為什麼這個說法被如此廣泛接受，以及 Clue 研究實際上發現了什麼。

平均月經週期是多久？

對於大多數女性來說，平均月經週期持續約 28 天，但對於某些女性來說，它可能短至 21 天，或長達 40 天（是的，真的）。每個人的月經週期都有很大差異，僅僅因為這個原因，每個女人都不可能在同一時間（例如月亮進入虧缺期時）來月經。

此外，每個月球週期大約持續 29.5 天，這再次證明大多數女性不會在每個月的同一時間點來月經。

月經週期和月亮週期之間有連結嗎？

好的，但是月經週期和月亮週期之間有連結嗎？嗯...是，也不是。

月經就像月相一樣，是一個週期性的過程，這導致許多哲學家和學者質疑它們之間是否存在聯繫。但事實上，相似之處僅止於此。

月經週期可以同步嗎？

另一個常見的誤解與月亮控制月經的古老觀念有關—同步。人們普遍認為，住得近的女性，例如姊妹或室友，她們的月經週期會同步並同時發生。人們又一次認為這是來自月球的，但後來研究認為這可能是由於費洛蒙引起的。

但就像你的月經與月亮不同步一樣，它也不會與你家裡的其他女性同步—這只是另一個被揭穿的神話。

迷思二：你可以抑制月經流量

簡短的回答？不，你無法抑制月經的流量，雖然有時候這不會讓生活變得輕鬆很多嗎？！但這個神話從何而來，我們又該如何證明它是錯的呢？

月經從哪裡流出來？

人們認為，這種誤解源自於對女性解剖結構，即陰道的誤解。由於我們可以憋住尿液，有人提出我們也可以憋住月經流量……但尿液和經血實際上是從兩個不同的地方流出的。

尿液從尿道流出，由尿道括約肌（我們可以收縮以控制尿液）調節。但經血會從陰道流出，而陰道沒有括約肌，因此無法控制。這意味著你可以憋住尿液，但無法憋住經血。

我的月經晚上停止了，這正常嗎？

就像抑制經血一樣，您可能覺得您的經期在晚上停止了，但實際上並非如此。儘管您感覺在床上時流量較少或沒有流量，但這完全取決於您的姿勢，而不是保持流量的能力。

這是簡單的物理原理——當你直立時，重力有助於將經血更快地從陰道排出。當你躺下時，重力較小，這意味著流經陰道的血液較少。您可能已經注意到，當您早上起床時，血液流量會變得更大，這是因為一夜之間累積的血液終於能夠更自由地流動。

然而，對於某些人來說，夜間血流量仍然會很大，因此請確保在睡覺時做好充分的防護！WUKA重度的和超重度月經褲專為夜間使用而設計，即使在流量最大時也能防止任何洩漏。

迷思三：鯊魚能聞到你的經血

絕對不是這樣。但令人悲傷的是，許多女孩和女人一次又一次地聽到這句話…

平均而言，女性每次月經都會流失約三茶匙的液體，雖然感覺流失的量很多，但實際上流失的量非常小。

因此，當你考慮到整個海洋都充滿了水時，即使是嗅覺最靈敏的鯊魚也能察覺到你的水流的可能性也極其微小。

如果你確實經歷過大量出血在月經期間，請向醫生諮詢可能的原因，但不要因此而放棄游泳——如果您採取了適當的經期保護措施，就會沒事的！

游泳時使用什麼經期保護措施最好？

你的月經不會在水中停止（另一個常見的誤解是，陰道周圍的水壓可以對抗重力，形成一種“阻塞”，使液體無法自由流動 - 再次的是個迷思），它也不會吸引鯊魚，但你需要採取正確的經期保護措施。

我們的WUKA 吸血比基尼適合較輕鬆、流量較小的日子，可防止您在游泳時漏水。我們使用再生尼龍並將它們做得非常薄，這樣您就可以舒適地將它們穿在平常的泳衣下。

迷思四：巧克力可以緩解經痛

這句話本身並不完全是錯誤的，但它也不是解決經痛- 對不起！話雖如此，如果吃巧克力能讓你快樂，那我們又有什麼資格爭論呢？！

什麼原因會導致經痛？

當您的子宮收縮並排出其內膜時，就會發生經痛。前列腺素會觸發這些收縮，並導致疼痛和發炎。某些情況會使經痛更加嚴重，例如：

子宮內膜異位症
子宮肌瘤
骨盆腔發炎
多囊性卵巢症候群

了解了經痛發生的生理原因後，巧克力能夠治癒經痛的可能性就更小了！如果您懷疑有任何這些情況，您應該諮詢醫生，以了解適合您的治療方法。

緩解經痛的自然療法

有一些緩解經痛的自然療法，這可能就是巧克力發揮作用的地方。優質的黑巧克力含有鎂，這有助於緩解抽筋，因為它可以放鬆肌肉。但您也可以服用鎂補充劑來獲得相同甚至更好的效果。其他自然療法包括：

熱水袋敷胃
瑜珈等溫和的運動
輕柔按摩
洗個熱水澡
飲用水
指壓
CBD油
改變睡姿

吃什麼可以緩解經痛？

除了巧克力，還有其他可能有助於緩解經痛的食物。事實上，有些可能比巧克力更有益！

水果、綠葉蔬菜、生薑、薑黃和堅果等食物都是值得嘗試的好食物。避免吃含糖、加工的食物和過量的鹽。

喝什麼可以緩解經痛？

還有您可以選擇一些飲料來緩解經痛。薄荷茶、薑檸檬茶或綠茶等溫飲可能會有幫助。避免飲酒、含糖飲料、能量飲料和牛奶。

經前症候群

在我們打破這個迷思之前，讓我們先來談談經前症候群（經前症候群）。這並不全是你的想法。這是非常真實的，不要讓任何人告訴你任何不同的事情。如果您發現您的 PMS 症狀影響了您的日常生活，請諮詢您的婦產科醫生。

迷思五：唯一可靠的經期保護措施是衛生棉條和衛生棉

我們都希望獲得可靠不外漏的經期保護。我們希望知道我們花錢購買的產品是否有效。但告訴我們只有衛生棉條和衛生棉才是可靠的，這根本不是事實

一次性經期用品不可持續

大多數衛生棉條和衛生棉都是一次性的，最終要么被沖入海洋，要么被傾倒在垃圾掩埋場。這些產品在吸收經血方面可能很可靠，但在保護地球方面，它們絕對不可靠或不值得信賴。您的經期可以且應該是可持續的。

可重複使用的期限保護

可重複使用的期限保護值得慶幸的是，這些方法現在正被越來越廣泛地接受。有許多優秀的品牌在可重複使用領域中發揮著重要作用，因此請親自去看看。

可重複使用的月經褲

月經褲不僅可靠、可重複使用、安全且使用方便，而且它們具有可持續性，因此不會破壞地球。

WUKA 月經褲符合道德規範，設計用於適應您的週期，具有多種吸收能力和貼合度。您可以選擇輕度、中度、重度或超重流量，並確保每個透氣層都能捕捉所有類型的體液，不會洩漏，也不會影響舒適度或風格。

衛生棉條和衛生棉？不需要！

迷思六：你無法改變你的月經週期

我們不喜歡這種迷思，因為它暗示如果你的月經週期有問題，你就無能為力。這完全是錯誤的！我們的週期出現問題的原因有很多，我們也可以用很多不同的方法來處理這些問題，通常會在這個過程中改變週期。

月經不規則

如果你的月經不規則，您可以和醫生討論這種情況的原因以及可以採取的治療方法。

經前粉紅色分泌物

月經期間出現點粉紅色分泌物也可能表示有問題，並且同樣，根據原因可以輕鬆治療。如果您在月經前或月經後出現點粉紅色分泌物，請務必諮詢醫生。

月經量過多

再次強調，月經量過多可能是另一種疾病的徵兆，醫生可以辨識並治療。

荷爾蒙避孕

荷爾蒙避孕也可以改變你的週期。有些藥丸可以連續服用一個月來推遲或跳過月經，有時醫生也可能會開這些藥來調節你的週期。

迷思七：月經就代表很髒

不幸的是，我們最後的這個迷思在某些社區已經根深蒂固。譬如說，在臺灣有流傳有月經就不應該入廟宇拜拜(冬瓜行旅討論)，甚至在某些文化中，存在著一種非常真實且非常危險的信念，認為月經來就意味著身體不潔，這完全是出於誤解和無知。

什麼是經血？

為了揭穿這個迷思，我們需要研究一下經血究竟是由什麼組成的。它不僅僅是血液（當然，它也不髒）——它還由子宮內膜組織、子宮頸和陰道黏液以及陰道微生物組成。

經血有毒嗎？

接下來，讓我們來看看經血是否有毒或有害。答案是什麼？不，當然不是。除非您患有血液傳播疾病，否則經血是完全無害且不含毒素的。事實上，如果經血中存在任何毒素，就表示你的子宮不是孕育嬰兒的安全場所！

經期衛生習慣

我們已經確定經血不會使您變得骯髒，但我們並不否認經期有時會很混亂。在月經週期的這個階段，保持良好的衛生習慣始終非常重要。

定期更換經期保護用品，每天清洗（只需用水沖洗即可！）並嘗試穿著透氣的織物，例如棉質織物。如果你確實懷疑那裡有什麼不對勁，請尋求醫療建議以排除細菌感染或酵母菌感染。

經期性行為

就像月經期間並不意味著你很骯髒一樣，也不代表你不能進行性生活。經期性行為兩個成年人自願之間的行為是絕對沒問題的。

經期羞辱

我們確實需要結束月經羞辱。月經週期是世界上最自然的現象之一，也是生育能力的標誌，對人類生命的延續至關重要。

然而，一項由英國行動援助組織發現四分之一的英國女性曾遭受月經羞辱，其中 11% 的人甚至表示這種羞辱來自她們自己的伴侶。數百萬女性因月經而放棄運動、學習或工作。

四分之一的 16-24 歲女性表示月經讓她們感到焦慮，31% 的受訪女性表示對月經感到羞恥或尷尬。這種狀況需要改變。

揭穿月經迷思

以上就是關於月經最常見的 7 個迷思。想要揭穿更多謠言並了解更多關於月經的事實嗎？為什麼不把你聽過的最瘋狂的經期迷思留言給我們，讓我們來揭穿它呢？姊妹們的月經由我們一起守護，Love & Peace!

轉載文章 <7 DEBUNKED PERIOD MYTHS THAT STILL EXIST | WUKA PERIOD FACTS>